Formación y Aprendizaje de Movimientos Olímpicos Nivel 1
¿Quieres aprender a realizar movimientos olímpicos correctamente? En AV
Weightlifting, te ofrecemos una formación práctica y especializada para iniciarte en
los movimientos de halterofilia. Descubre cómo ejecutar el arranque (snatch) y el
cargada con jerk (clean & jerk) de manera efectiva, con técnicas diseñadas para
maximizar tu rendimiento y prevenir lesiones.
¿Por dónde empezar?
Contenidos
Estamos de acuerdo en que estos movimientos no son fáciles de aprender por nuestra cuenta y no siempre salen como queremos. Requieren de una enseñanza especial y un tiempo para asentar el aprendizaje.
Bloque 1 Arrancada
- Visualización técnica
- Fases del movimiento
- Errores y correcciones
- Movilidad y calentamiento específico
- Enseñanza y progresiones
- Práctica
Bloque 2 Cargada + Jerk
- Visualización técnica
- Fases del movimiento
- Errores y correcciones
- Movilidad y calentamiento específico
- Enseñanza y progresiones
- Práctica
¿A Quién Va Dirigida Esta Formación?
Nuestra formación está diseñada para:
1. Atletas y Aficionados: Personas que incluyen movimientos olímpicos en sus
entrenamientos o desean iniciarse en ellos.
2. Entrenadores y Preparadores Físicos: Profesionales que necesitan dominar estos movimientos para enseñarlos con seguridad y eficacia.
3. Practicantes de CrossFit: Quienes buscan optimizar su técnica para mejorar el
rendimiento en sus WODs y evitar lesiones.
Beneficios de Participar en la Formación
1. Optimiza tu Técnica: Aprende a realizar los movimientos de manera eficiente y segura.
2. Prevención de Lesiones: Mejora tu movilidad y corrige errores técnicos.
3. Rendimiento Máximo: Domina los movimientos para aplicarlos en cualquier deporte o rutina.
4. Atención Personalizada: Grupos reducidos para un aprendizaje intensivo.
Grupo reducido a 10 plazas para maximizar el aprendizaje
III EDICIÓN
Fecha 25/11/2023
Hora 16:00-20:00
Lugar
¿A quién va dirigida esta formación?
A todas las personas que incluyen los movimientos olímpicos en sus entrenamientos o que quieren empezar a hacerlo y mejorarlos para sacar el máximo beneficio.
Especialmente recomendado para los entrenadores, preparadores y atletas que realizan estos movimientos en su preparación física de su deporte o en sus WODs de CrossFit para tener el mayor rendimiento.
Mamen M.
Entrenadora
"La formación me ha parecido muy útil para el día a día, muy completa con la técnica de ejecución pero además con muchos ejercicios para preparar y corregir. Muy ameno, y lo mejor, experimentando con nosotros mismos, evaluando nuestra propia ejecución y la del compañero."
Diego H.
Estudiante Cafyd y atleta de CrossFit
"Formación bastante buena, comienza con grandes conocimientos de la base que algunos aunque llevemos rodaje pasamos por alto. También hay mucha cercanía y buen ambiente."
Rocío P.
Atleta de CrossFit
"Muy didáctica y amena. Lo mejor la visualización de los puntos claves de cada movimientos para tenerlo en cuenta cuando lo haga sola."
Gabriela A.
Atletismo y estudiante de Cafyd
"Muy interesante, además para todos los públicos. Ha sido bastante concisa, ideal para asimilar todos los conocimientos."
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